前健美冠軍曹新麗回想說，出國前，四周人的感到她肌肉很可怕，並譏笑說誰敢娶你啊。往美國後，她卻被視為特別人才，很快取得綠卡，隨後兩年請求進籍。美國人都很愛慕她，紛紜向她就教是怎樣練的。這也許就是晚期男子健美的工具方不雅念差異。

多年來，練健美在國際一貫被以為是漢子的世界，但是近些年來，男子健美在我國成長敏捷，從已經的肌肉蜜斯無人敢娶到此刻的介入人數普遍。

當然，健美男性展示的並不只僅是收縮的肌肉，而是更為重視富有女性魅力的腰背曲線，於是，練習也從已經的強化肌肉轉為瞭形體塑造，隨之而來的，在國際外的男子健美競賽中，不少參賽者並未擁有誇大的肌肉，取而代之的是佈滿女性美的身材。並且，健美關於良多女性而言，不只僅是形體塑造，更是一種生涯立場。

女生練健美會是什麼樣子容貌？會是長著天使面貌魔鬼肌肉般的金剛芭比嗎？這盡對是個誤解，由於在前晚央視播出的《出彩中國人》中，九位萌妹子一段性感安康的健身扮演，讓現場不雅眾驚奇不已，甚至讓臺下的評審范冰冰也“愛慕”不已。

昨日誌者懂得到，這些女孩都來自四川，不只是四川省男子健身隊的隊員，她們還會代表中國，餐與加入本年6月舉辦的亞洲健身健美錦標賽。“剛開端我們也煩惱會釀成‘金剛芭比’，但練習兩年瞭，並沒有成為如許，所以說年夜傢不要煩惱練健美會長肌肉。”此中的一位成員蘇芮如許告知成都商報記者。

漂亮好身體

不消靠節食 一天可以吃七頓

在前晚央視播出的《出彩中國人》中，來自四川省男子健身隊的美麗妹子們，舉得起啞鈴做得瞭俯臥撐，活氣四射的健美操更讓人感觸感染瞭芳華的魅力。

就地的幾位男評委，蔡國慶、周立波都聚精會神，“女神”范冰冰也很是愛慕來自成都的這群萌妹子，居然可以或許抵抗美食的引誘，練出這般健美的好身體。“我們所有的都吃得很飽，歷來不節食。我們吃的或許比通俗人要多，假如競賽初期的話，或許你們一天吃三頓，我們卻要吃五頓六頓七頓，我們吃得很是安康很是有養分。”沒想到可以不消節食就能有如許的好身體，范冰冰更是獵奇。

“飲食方面，實在就苦守一個安康的準繩，就是少油少鹽，盡量不吃渣滓食物。我們想要練很是緊致的身體，必定要把持飲食，再聯合器械氣力練習，才幹到達健美後果。”關於選手的答覆，范爺很是滿足，“這就是你們想要表達的，吃減肥藥等各類各樣不安康的減肥方式，實在長短常欠好又傷害損失身材的，對不合錯誤？要用這種最安康的形狀，展示女性最天然的美，所以明天你們給我帶來的是無窮美感，很為你們高興，也盼望你們獲得好成就，給你們出彩。”

不外姑娘們感到前晚表示並不完善。“實在嚴厲來說那段不算是健美操，由於我們在競賽經過歷程中的展示情勢和《出彩中國人》中的表示是紛歧樣的。”蘇芮告知記者，競賽時她們是穿戴比基尼，身上抹著油彩在舞臺上以走秀的方法來為年夜傢浮現。“這個跟節目上的扮演情勢是分歧的，可是節目上假如那麼多人光是走秀，能夠會顯得單調，所以年夜傢就看到瞭節目上的樣子，由於是預賽，所以我們能夠預備得也不是很充足。”

漂亮食譜

不吃油和鹽 食品都是白水煮

記者懂得到，這些女孩子都是來自四川省男子健身隊，分辨來自成都年夜學、成都理工年夜學，組建於2013年4月。“實在我們每小我練得周期是紛歧樣的，趙石榴曾經在隊裡練習瞭三年擺佈，其他年夜部門隊員都是年夜二的時辰接觸健身範疇，保持到此刻，均勻都有一年半擺佈時光。”

蘇芮向記者流露，每小我進進步隊的契機都紛歧樣。“我是感到年夜學裡日常平凡也就上上課挺無聊的，並且健身房就在黌舍旁邊，離得近，應用課餘時光錘煉一下也是好的，加上我自己身材本質也不是很好，所以就進隊試訓瞭。可是剛開端試訓就碰上瞭四川省的省賽，第一次餐與加入有些欠好意思，由於歷來沒有穿過比基尼嘛，不外當你真正在賽場上競賽的時辰，身上是要塗上油彩的，而不是單穿比基尼。穿比基尼不是為瞭裸露，而是為瞭更好地展示身體的線條和比例，是為瞭更直不雅地讓裁判評判。”

為瞭好身體，姑娘們飲食很是有紀律。可是在成都這座美食之都，如何能抵抗美食的引誘才是年夜題目。“身邊同窗都在年夜吃年夜喝，我們剛開端確切有些不服衡。偶然還會偷吃，可是偷吃事後又有罪行感，第二天多練習半小時來抵消罪行感，漸漸地也就習氣瞭。”此刻備賽時，基礎就吃魚肉、雞胸肉、青菜，“所有的都是白水煮。”蘇芮還向記者流露瞭一個“盡招”，“在把持的時辰，我們固然不克不及吃油和鹽，可是小米辣和醋是最好的錯誤。”

前段時光在網上，不時傳播著如許的照片：長著天使面貌魔鬼肌肉的女漢子，這讓良多愛美的女生都煩惱會成為“金剛芭比”。那麼本相是什麼？

“一開端我們不懂得這個項目會進進這個誤區，可是我們此刻曾經如許練習兩年瞭，並沒有成為如許(金剛芭比)。沒有十年或十年以上的健身經歷，是不會如許的。所以年夜傢不要煩惱如許會長肌肉，如許隻會讓身材上松弛的肉緊致起來。”跑步也會長肌肉嗎？“這個也不會，假如會的話，能夠就是年夜傢在跑步的時辰沒有做拉伸的活動，所以，拉伸活動在跑前跑後都是必需的。”記者 任雄偉 練習生 猶黎